Mudar comportamentos exige lastro e conhecimento específico.

Todos têm algum comportamento que gostaria de mudar, mas muita gente diz para si: Ah, a hora que eu quiser mudar, eu mudarei.

Se fosse apenas isso os “planos de ação” funcionariam perfeitamente. Eu faço um plano para agir diferente, e mudo. Todos seguiriam dietas à risca, iríamos a academia todos os dias e nunca nos irritaríamos com coisas pequenas.

Por que não é assim? Nosso comportamento tem raízes biológicas e na nossa psique, é nosso corpo emocional.

Exemplo biológico: Dependendo de como estão seus hormônios, você age de uma forma ou de outra, não? Quando seu coração está acelerado, sua tendência é agir de um jeito totalmente diferente de quando está relaxado.

Exemplo psicológico: quando você está inseguro, com medo de uma consequência negativa de uma atitude, quando está ansioso ou deprimido, entre outras muitas emoções possíveis, suas atitudes mudam.

E aí? Como fazer um “plano de ação” para “meus hormônios se comportarem bem”?

Como traçar metas para quantidade de vezes na semana que me sentirei ansioso?

Não dá. Tudo o que se passa dentro de você não pode ser controlado, mas pode ser manejado.

Para isso, somente com conhecimento e base científica sólida.

Mesmo técnicas de meditação que já ajudam pessoas a se acalmarem, não chegam à raiz do problema.

Mas a boa notícia é que é possível transformar os comportamentos negativos em positivos. Só são necessárias as ferramentas corretas.

Deixei mais detalhes a respeito em um vídeo no meu canal do Youtube: https://youtu.be/6REA1Qd8h10

Até o próximo texto.

Grande abraço

Heitor G. Fagundes